産後はメンタル落ちます
産後メンタルについて。
「産後うつ」とか聞いたことがありますが、実際はどんなものかわかりませんでした。ただ、生理前とかはこの世の終わりぐらいに落ち込むこともあるし、全く何もない月もあります。夫にイライラしはじめて止まらなくなって、なんだろう？と思ってカレンダー見て納得する日もあります。笑
産後はホルモンバランスの乱れから、精神的に不安定になる時期です。産後３～１０日の間には、３０～５０％の妊婦さんが、一過性の軽いうつ状態である「マタニティブルーズ」を発症します。
ここで無理をして症状が重症化すると、強い抑うつ状態が続く「産後うつ病」になる可能性があります。
私も今回は産後メンタルを実感。手術の痛みの感じ方などについては人それぞれですが、産後メンタルについては、本当に体験談や記事が参考になりました。これについてはけっこう同じことが多かったのです。自分が同じ症状になっている進行形の時に、対処方法がわかったことにかなり救われました。
産んだ当日はハイ
第一子の娘の時と同じだったのは、産んだ当日は気分がハイに。第一子の時は子供を産むのも帝王切開手術もはじめてのこと。「やっと終わった！」「ほっとした！」「子ども生まれた！」って喜びとか、色々な気持ちが混ざり、興奮状態です。
「疲れているのに眠れない」これも結構な産婦さんがそうなるみたいです。次の日、または２日後、前日とはうって変わって何故か涙が出てくる。漠然とした不安に押しつぶされそうになる。
今回は、あ、けっこう大丈夫かも？と思っていたのに、やはり次の日に涙が止まらなくなりました。
寂しい
不安
心細い
娘に会いたい
痛い
キツイ
何でそもそも海外にいるの？
たまに英語を話せないおばさんとかの対応がめんどい
色々ありすぎてついていけない
疲れた
何も考えないで寝よう、時が過ぎるのを待つしかない
と頭では考えているのに、我慢できなかった。
↑
これは実際に夫にLINEで吐露していました。
こんなに頑張って、よくわからなくて面倒くさいことを10ヶ月してきた、やっと産んだの。
そして、もう何もかもめんどくさい～～～！
なんか悲しい～！
いやだ～～～！！！！
たすけて～～～！！！ってね。
4日で退院した後、本当に5～7日目にピークを迎え、母や夫に「いまメンタルがきついの・・・」と軽くSOSを出しながら、10日くらいたって本当に落ち着いてきたのです。
いまは、もう大丈夫ですが、、、
産後メンタル、その時にしっかり身体を休めるのが大事なようですね。
マリー