香港でマルチリンガル育児

「日本語が綺麗な」マルチリンガルを育てるブログ


生まれも育ちも日本の香港マニアが二児の母になり、
ヒーヒー言いながら子育てをしているブログ。
表向き「マルチリンガル 」を育てていますが、
テキトーな性格でなんとか生きています。

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産後メンタルの対処法はしっかり寝て頭を空っぽにすること

香港 産後うつ 海外出産

産後はメンタル落ちます

産後メンタルについて。

「産後うつ」とか聞いたことがありますが、実際はどんなものかわかりませんでした。ただ、生理前とかはこの世の終わりぐらいに落ち込むこともあるし、全く何もない月もあります。夫にイライラしはじめて止まらなくなって、なんだろう?と思ってカレンダー見て納得する日もあります。笑 

産後はホルモンバランスの乱れから、精神的に不安定になる時期です。産後3~10日の間には、30~50%の妊婦さんが、一過性の軽いうつ状態である「マタニティブルーズ」を発症します。

ここで無理をして症状が重症化すると、強い抑うつ状態が続く「産後うつ病」になる可能性があります。 

私も今回は産後メンタルを実感。手術の痛みの感じ方などについては人それぞれですが、産後メンタルについては、本当に体験談や記事が参考になりました。これについてはけっこう同じことが多かったのです。自分が同じ症状になっている進行形の時に、対処方法がわかったことにかなり救われました。

産んだ当日はハイ

第一子の娘の時と同じだったのは、産んだ当日は気分がハイに。第一子の時は子供を産むのも帝王切開手術もはじめてのこと。「やっと終わった!」「ほっとした!」「子ども生まれた!」って喜びとか、色々な気持ちが混ざり、興奮状態です。

「疲れているのに眠れない」これも結構な産婦さんがそうなるみたいです。次の日、または2日後、前日とはうって変わって何故か涙が出てくる。漠然とした不安に押しつぶされそうになる。

今回は、あ、けっこう大丈夫かも?と思っていたのに、やはり次の日に涙が止まらなくなりました。

 

寂しい

不安

心細い

娘に会いたい

痛い

キツイ

何でそもそも海外にいるの?

たまに英語を話せないおばさんとかの対応がめんどい

色々ありすぎてついていけない

疲れた

 

何も考えないで寝よう、時が過ぎるのを待つしかない

と頭では考えているのに、我慢できなかった。

 ↑

これは実際に夫にLINEで吐露していました。

こんなに頑張って、よくわからなくて面倒くさいことを10ヶ月してきた、やっと産んだの。

そして、もう何もかもめんどくさい~~~!

なんか悲しい~!

いやだ~~~!!!!

たすけて~~~!!!ってね。

4日で退院した後、本当に5~7日目にピークを迎え、母や夫に「いまメンタルがきついの・・・」と軽くSOSを出しながら、10日くらいたって本当に落ち着いてきたのです。

いまは、もう大丈夫ですが、、、

産後メンタル、その時にしっかり身体を休めるのが大事なようですね。

 

マリー